以往的经验告诉我，外遇将经历三个不同的阶段，即反应期，挣扎期和恢复期。
在这三个阶段中，所涉及的人会有不同的情绪反应，并且会经历心情的各种变化。其中大多数是突然的过度情绪和主观假设，而不是你真正的内心感受。
一旦了解了这些情绪和心理，你就会发现婚外情背后的隐藏问题，而这些问题往往才是需要解决的。
因此，在这里，让我与你简要分析一下。
第一阶段，反应期-我的感觉正常吗？
婚外情暴露后，夫妻双方的情绪极有可能爆发：受伤方会遭受晴天霹雳般的打击，无法忍受沉重的失败和痛苦感。
出轨的一方也会因情感冲突、矛盾、抉择而痛苦。我想告诉大家的是，这种情况并不仅仅发生在你身上。
你并没有疯或不稳定。有这种情绪是正常的。许多人经历了同样的痛苦和困惑。
第二阶段，挣扎期-我应该留下还是离开？
在稳定情绪之前，你需要面对自己犹豫和挣扎的矛盾情绪：应该留下还是离开？在做出决定之前，请仔细考虑你自己的情况：
“我对爱情有什么期望？”
“我应该相信我的感受吗？”
“如果我的伴侣很适合我，我应该对他说什么？”
第三阶段，恢复期-如何重塑婚姻关系？
如果你决定重新在一起，可能要花费数月甚至数年的时间才能解决由外遇造成的创伤，并重建夫妻之间的亲密和信任。
以下建议，希望对你有所帮助：
◎认识该事件的性质并承担相应的责任。
◎如果你是不忠的一方，则应设法赢得配偶的信任；如果你是受伤的一方，
应努力与对方进行沟通，并让对方知道如何再次信任他（她）。
◎在双方交流时，要真诚地让对方了解自己的感受，了解自己的痛苦；静静地倾听彼此的感受，鼓励对方敞开心扉，坦诚沟通。
◎接受过去的痛苦经历所造成的伤害，从中汲取教训，更好地经营目前的婚姻。
◎处理自己的不满和分歧，即使你心中没有感受到对方特别的爱意，你仍然可以使对方对你有所牵挂和依恋。
◎重温性爱。
◎学会宽容，原谅对方，原谅自己。
【真实案例】
小蕊和她的丈夫吴超（化名）是大学同学。在大学时期，有许多比吴超更好条件的男孩追求小蕊，但小蕊只爱吴超。
被众人眼中的女神青睐，吴超对这段感情倍感珍惜。两人的家庭实力水平相当，很顺利地便走向了婚姻。
结婚后的第一年，小蕊的肚子一直没反应，她的公公婆婆很着急。结果，医院检查出这是因为吴超患有弱精症。夫妻俩很长一段时间，直到终于有了孩子。最初，吴超应该更加珍惜这种生活，但是他在职业生涯中遇到了瓶颈，无法兼顾一切。
一方面，吴超真的想给小蕊和孩子们更好的生活。他会将所赚取的所有钱都交给小蕊以保管；另一方面，吴超从未被小蕊所认可。她要求吴超更加努力工作，赚更多钱，又要他做个体贴的丈夫，帮助她照顾孩子，照顾老人。她总是将工作上的不顺心向吴超抱怨，指责他带给她的生活远远没达到她的预期。
一开始，吴超还是很受用的，毕竟男人嘛，都喜欢被需要，尤其是被自己重要的他人需要，但是迟迟得不到认可的吴超，最后也走上了破罐子破摔的老路。
随着职业的发展，吴超经常以加班为借口每天晚上回家，而小蕊则没有那么忙。此外，孩子们还由婆婆照顾。因此，吴超经常加班。小蕊却不理解。由于吴超的加班工作，她经常与吴超发生争执，闹得很不愉快。
说到这一点，吴超与公司的一位女同事非常亲密，两人一直在工作上很默契，经常一起加班。小蕊这头埋怨丈夫的“不顾家”加班；另一头，同样有孩子有家庭的女同事便对吴超相当理解。加班后，两人总是约好一起吃宵夜，然后聊天。对于小蕊的不理解，女同事总是一语中的，给了吴超很多精神上的安慰。
吴超偶尔向这个女同事抱怨，说她觉得自己的婚姻已经走到了尽头，但女同事甚至劝说吴超不要离婚，劝着劝着，两人逐渐有了不一样的情愫。
小蕊觉得丈夫吴超心不在焉，所以她经常“突击检查”。有一次，小蕊的去看望吴超时，他正在开会，前台没有人，碰巧是那个女同事接待小蕊的。
那位女同事无论是气质还是形象，都保持的很不错。小蕊也有着莫名其妙的危机感。对方不仅具有良好的形象，而且职业生涯也很强，但是看到女同事对自己的待人有礼貌，而且是一个有家庭的人。再怎么样，也不可能说昧着良心跟别的男人搞婚外情吧？反正这事，小蕊是做不出来的。
这之后，女同事过年过节也经常来串门。知道吴超出轨了，还是孩子跟小蕊说：“妈妈，我看见爸爸跟那个阿姨抱在一起……”
小蕊很震惊并质问吴超。眼睁睁看着吴超从一开始的矢口否认，到最后的恼羞成怒。小蕊没想到她的婚姻会出现这样的事情。
婚姻已经到了这一点，很难看到转机，但小蕊却没有就此罢休。她无法吞下这口气。另外，孩子还很小，还不能没有父亲。她希望她的孩子生活在一个幸福而健康的环境中长大。
小蕊求证了很多机构，也很幸运的避过了许多雷区，做了很多调查，最终，她决定接受闺蜜的推荐，找到了我这里。
男人为什么要出轨？
当小蕊找到我时，第一句话是：“老师，你对出轨男人有什么样的心态？”
显然他不懂男人，所以婚姻成了今天的状况。
实际上，不仅是小蕊，许多因婚姻出轨而遭受苦难的女人也有这样的疑问：
好好过日子不好吗？
干嘛要招惹别的女人？
为什么男人要出轨？
他是怎么想的呢？
男的出轨是基于以下三点：
1.家庭中没有自我价值感
从表面上看，小蕊在整个婚姻中一直处在高位。她的丈夫吴超对小蕊也负有责任，并努力实现小蕊的所有期望。但是，小蕊经常未能及时认可丈夫的付出。随着时间的流逝，她的丈夫破罐子破摔，小蕊将这些反应归因于她的丈夫怼他不够爱。
举个例子，你认为你的父母爱你吗？
很多人会不假思索地说，这是什么问题？我的父母当然爱我！
父母是什么？就是即使嘴上骂你，但你知道他们心里一定是爱你的人。
因此对于爱，有不少人认为，“我虐他千百遍，他依然对我疼爱有加”，认为这才是真爱。你可以随心所欲地向父母哭泣，因为他们是生你的父母，所以他们不会离开你。
但是对于那个和你一起睡的男人，在你们认识之前，是经历不同的陌生人，他不会是你的父母。当他的优秀到达一定的程度，你却还是用哭闹的方式跟他要求更多的爱，你们之间的差距只会越来越大，而第三者通常在这个时候见缝插针。
2.经常在夫妻关系中感到“不被需要”
男人都喜欢被需要的感觉。
许多学员会告诉我：“我非常需要他啊，但他一点都不感兴趣！”那么，问题出在哪里呢？
这不得不再次谈谈沟通的方式。老实说，令我惊讶的是，许多人仍然不知道如何向伴侣表达自己的需求，也不知道如何使用爱的语言。
男人和女人在思维和表达方式上存在内在差异。明明你非常需要他，但是你的举止和说话方式是把他向外推的，这就是为什么他无法按你想要的方式对待你。
这个时候，一个情商比你高的女人出来，也不用真的是情商很高，往往只是懂得在两性关系里表达自己的需要，你的婚姻就足够受到很大的震荡。
3.悲观的英雄主义-救赎者心理
男人和女人都有一定的救赎者心理，而男人则更倾向于“英雄主义”，并总是觉得自己是“宇宙的中心”。也许刚开始时，小蕊的丈夫吴超真的不想出轨。他只是在和一位加班的女同事的婚姻生活中有一种共同的感觉。两者达成共识，于是就被推着出了轨。
双方都觉得他们在用“自我牺牲”来挽救彼此的婚姻，最终他们越来越深了。
小心！不要陷入第三者的致命陷阱！
但是，没有哪个第三者是不想成功上位的。以小蕊遇到的同事型第三者为例。尽管一开始她很尊重小蕊，但小蕊总是觉得这个女人没有对吴超的实质性“勾引”。因此，面对这种不忠，小蕊将一切责任都放在了吴超身上，彻底打破了夫妻关系。
但是事实是，这个第三者设计了它，目的是破坏小蕊的婚姻并抢走吴超。
不仅是小蕊，其实有很多遭遇出轨的原配都不知道，自己被被动地困在第三者设置的陷阱中。
第三者尽最大努力抢走你的男人，但你却还在拉着的丈夫指责他背叛了你的婚姻。离婚和婚姻破裂是第三者最想看到的情况！不要再傻了！
当婚姻存在问题时，如果你没有从婚姻中学到任何东西，也没有进行任何更改，那么该问题将始终存在。
在漫长相守的过程中，
我们每个人都在用着自己的方式努力的让爱情走到最后。
努力过，付出过，也妥协过，包容过。
我是傅一，爱情太芜杂，我帮你整理。
如果你的感情也存在上面这些情况，快把你的详细情况私信告诉我，我来帮你分析支招。
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